Yoga e meditação são as principais práticas de mindfulness que contribuem consideravelmente para uma postura mais atenta e produtiva no ambiente de trabalho.

As empresas, ao entenderem a importância de adotar programas como esses dentro de seus espaços, o bem-estar dos colaboradores só tem a ganhar.

O termo mindfulness significa “atenção plena” e nada mais é do que um conjunto de práticas que nos estimula a focar mais nas nossas ações presentes.  

 Hoje em dia vivemos em meio a uma explosão de informações a cada momento, um mundo que nos exige muito e que executamos muitas tarefas ao mesmo tempo, onde se concentrar tem sido um desafio cada vez maior para o ser humano, fazendo com que o momento presente acabe passando sem que desfrutemos dos seus prazeres corretamente.

A questão é que essa falta de consciência sobre o que somos, fazemos e vivemos no agora é algo que contribui muito para um estado de estresse e outros desequilíbrios tão comuns nos dias de hoje, como ansiedade, depressão, obesidade, insônia entre outros, que afetam não só a nossa saúde mental, mas física também. 

Nesse sentido, o mindfulness é uma maneira de cuidar do corpo e da mente, previnindo esses desgastes, sendo uma estratégia saudável, preventiva e acessível a qualquer pessoa. 

Alguns benefícios comprovados pela prática de mindfulness: 

• Aumento da capacidade de focar nas tarefas;

• Diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade;

• Redução de sintomas relacionados à estágios de depressão;

• Retardo do envelhecimento precoce;

• Fortalecimento do sistema imunológico;

• Desenvolvimento da competência de inteligência emocional;

• Aprimoramento da capacidade de relaxar;

• Melhoria da capacidade criativa;

• Aumento das emoções positivas;

• Melhoria da qualidade de vida de forma geral;

• Maior desenvolvimento cerebral;

• Aumento da qualidade do sono;

• Melhora na postura;

• Regula a frequência cardíaca.    

Gostou dessa ideia de adotar um programa de yoga e meditação na sua empresa?  

 Essas práticas são de baixo custo, pois a organização precisa dispor apenas de um espaço adequado para as aulas e de um instrutor para ministrá-las  

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